Bagaimana cara agar jantung tetap sehat? Selain mengatur pola makan, rajin berolah raga dan menghindari stres, ternyata menjaga jantung tetap sehat juga dapat dilakukan dengan melakukan hal mudah di bawah ini. Apa saja itu?
Berikut cara mudah melindungi jantung dari berbagai penyakit jantung:
1. Tertawa:
Anda pasti setuju bahwa cara satu ini bukanlah perkara yang sulit untuk dilakukan. Dimana dengan tertawa lepas, maka secara otomatis peredaran darah dan sirkulasi darah menjadi semakin lancar. Dengan lancarnya peredaran darah secara tidak langsung akan mempermudah zat gizi masuk ke peredaran darah jantung.
2. Tidur Yang Cukup:
Banyak penelitian membuktikan bahwa seseorang yang tidurnya kurang berpeluang besar untuk mengalami masalah jantung. Oleh karena itu, usahakanlah untuk mengurangi kebiasaan bergadang dimalam hari dan mulai sekarang tidurlah tujuh hingga delapan jam sehari. Baca Juga: Manfaat Tidur Yang Cukup Untuk Kesehatan Jantung Anda
3. Kurangi Komsumsi Daging:
Kita tahu bahwa komsumsi daging berlebihan memunculkan resiko penyakit jantung. Dan banyak studi yang mengatakan dengan mengurangi komsumsi daging dalam diet keseharian kita akan menurunkan risiko penyakit jantung.
4. Memelihara Binatang Kesayangan:
Dengan memelihara hewan kesayangan, diyakini akan membuat jantung sehat. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh terjaganya pikiran dari hal-hal negatif dan membuat pemeliharanya terhindar dari stres.
5. Memeluk
Memeluk seorang yang terkasih, seperti orang tua diyakini membantu mengurangi level stres dan melepaskan pikiran-pikiran negatif dalam pikiran kita. Dimana sebuah pelukan juga dapat mengurangi resiko seseorang menderita sakit jantung.
Bagaimana? Mudah bukan? Demikianlah cara mudah yang dapat dilakukan untuk membuat jantung Anda tetap sehat. Semoga artikel singkat ini dapat menambah pengetahuan kita bersama. Amiin.
No comments:
Post a Comment